Первая клиника - стоматология в Красноярске
Телефоны: 278-49-29, 251-63-24
Интересная информация
для пациентов








что влияет на ваш выбор стоматологической клиники?

  • местоположение клиники
  • реклама клиники в средствах массовой информации
  • стоимость услуг
  • рекомендации родственников и знакомых
  • работа в данной клинике определенного врача
Стоматологический магазин СтомМаг

Кальций

 

Кальций


Бытует мнение, что для зубов необходим кальций. Этот факт бесспорный. Масса зуба на две трети состоит из кальция. Зуб - достаточно динамичная сиситема в ней постоянно происходят процессы. Кальций играет в этих процессах ведущую роль.
Сегодня рынок наполнен кальцесодержащими препаратами, но необходимо знать, что все эти препараты изготовлены искуственно и не требует доказатльств тот факт, что содержащиеся в продукатах питания микроэлементы, оказывают более благоприятное воздействие на организм, нежели их фармацевтические заменители. Пэтому мы можем предложить нашим посетителям большое количество блюд, которые содержат в себе необходимое количество кальция и в то же время не создающих проблем для всего организма.

Дневная норма потребления кальция:
Мужчины: до 50 лет - 1000 мг после 50 лет - 1200 мг
Женщины: до 50 лет - 1000 мг после 50 лет - 1200 мг

 

название продукта (100 гр.)

мг.

Вяленая рыба с костями

3000

Кунжутное семя

975

Сыр 17% жирности

800

Твердый швейцарский сыр

600

Брынза 5% жирности

550

Тхина

430

Сардины в масле

382

Плавденый сыр 25% жирности

350

Хлеб низкокалорийный

323

Миндаль

282

Макрель (консервы)

241

Сельдерей

240

Лосось в собственном соку

216

Брынза 16% жирности

200

Чеснок

181

Курага

170

Молоко 1%, обогащенное кальцием

147

Финики сушеные

144

Петрушка

137

Фисташки

135

Сливочное мороженое

134

Диетическое мороженое

130

Шницель соевый

120

Семечки подсолнечника

116

Кефир 4,5% жирности

115

Творог 5% жирности

112

Какао-порошок

111

Йогурт "Даноне" 3% жирности

110

Кефир 3% жирности

110

Соевые бобы вареные

102

Сметана

100

Творог  5% жирности

112

Какао (напиток) 3% жирности

100

Грецкие орехи

94

Халва

91

Фасоль (отварная)

90

Оливки

88

Салат-лук

82

Зеленые оливкик

77

Инжир

57

Изюм

56

Сушеные яблоки

45

Зеленая фасоль

40

 

 

Вы можете самостоятельно составить себе рацион по потреблению в пищу продуктов содержащих кальций, а можете воспользоваться нашими рецептами.

салаты
  Салат швейцарский 4 порции Сыр - 150 г колбаса - 150 г, салат (предпочтительно латук) - 1 пучок, зеленый лук - 1 пучок

 Анонс: смотрите в январе – фтор, его польза и вред 

 
Контакты
ул.Профсоюзов 3, стр.2, оф.3-09
тел.: (391) 278-49-29
тел.: 8 (391) 251-63-24
факс: (391) 258-19-29